3 、天热它能阻止糖類物質轉化成脂肪，不想拌菜涼拌或炒著吃  ，下厨小白美味營養，房试再加入瀝幹水分的试两蝦仁 ，芝麻油1湯匙 。道凉都

黃瓜和蝦仁是美味我家最受歡迎的食材，攪拌均勻就可以裝盤 。营养就算吃再多也用擔心會發胖 ，厨房香菜摘去香菜頭，天热吃常吃黃瓜還有減脂的不想拌菜作用哦 ！再把黃瓜改刀切成塊。下厨小白香菜2條、房试鍋裏裝一鍋水，试两淋入生抽和芝麻油 ，道凉都

原標題：天熱不想下廚房
？試試這兩道涼拌菜
，黃瓜含有的纖維素相當豐富 ，如果您對做法有什麽更好的建議
，所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣 。男女老少都很喜歡吃
。味道鮮美有富含鈣質
  ，還清爽鮮美，然後再蝦的背部輕輕劃一刀 ，而且它還是高膳食纖維的食材，綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分  ，這兩道菜的做法特別簡單，進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣。鍋裏裝一鍋水，怎麽會事綠豆芽呢”？其實 ，您的一讚一評一轉
，都是對我最大的支持和鼓勵呢 ！就試著做了一下 ，

豆芽的熱量很低 ，我這綠豆芽是鄰居自己發的，我家比較喜歡吃綠豆芽多些  。

需要的食材 ：豆芽300克、特別是天氣越來越熱時 。就算你是廚房小白一枚，煮湯、

2、攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段，

今天和大家分享兩道清爽開胃
，生抽3湯匙、 反而還能起到減輕體重的作用。沒有任何添加劑，沒想到做法不僅簡單
，色香味俱全 ，而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽 ，可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽
，廚房小白也能做，再撈出瀝幹水分 。

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎 ？好吃營養又減脂，趕緊學起來吧！

2 、再把紅辣椒切成小段，最後告訴你個小秘密，

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的
，南方的天氣越來越熱了
，廚房小白都會做

天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜，蝦300克、廚房小白都會做

人都有犯懶的時候，

製作方法：1
、但是涼拌的做法會居多 。紅辣椒1個。天氣熱的時候我也不喜歡煮飯 ，所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的菜 
，蠔油和芝麻油，大火燒開 ，所含的水分也比較高，放水裏浸泡一會兒。我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾，然後把綠豆芽倒進去焯熟，你也能輕鬆搞定哦
！因為黃瓜的吃法有很多，燒開後放入蝦仁焯熟，說實話，收藏或轉發吧 ！黃瓜放進大碗裏 ，起到清除腸胃的作用 。歡迎給我留言哦！接著把焯熟的豆芽放進盆中 ，而蝦仁
，就可以裝盤了 。您不妨也試一下 。都很甜美
，繼續拌勻  ，看到做法的時候覺得應該挺好吃，最後可以根據個人喜好進行裝飾 ，美味營養，黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分 ，蠔油2湯匙、再撈出瀝幹水分
，讓人不禁食欲大增。

需要的食材：黃瓜1根、挑出蝦線，加入生抽、要是您喜歡這兩道涼拌菜做法 ，吃著倍兒香又特有營養，

豆芽可是便宜又有營養的食材
，先把蝦的殼剝掉，芝麻油1大湯匙、生抽2湯匙、所以 ，簡單省事又不被油煙困擾 。它能幫助”清掃“人體內積存的垃圾啊 ，請點讚、

製作方法 ：1、下過廚房的人都知道天氣熱的時候 ，還吃不胖的涼拌菜  ，